一、如何面对逆境

生活中，一旦遭遇逆境，如身体不健康，家庭不和谐等等，我们便会痛苦不堪。究其原因，在于我们心里有恒常的设定，一旦被无常打破，便不接纳。

导师指出，佛法里讲因缘因果，就是告诉我们，每件事情的发生都有其前因后果。我们只有接纳逆境，才不会被其伤害。只要从调整自身入手，在因上努力，果上随缘，慢慢地就会变好。

佛法告诉我们，世上一切现象都是无常的，一切都有可能，好的事情会变坏，坏的事情也会变好。关键的是，我们要用智慧接纳无常，正确看待顺境逆境，方能“宠辱不惊，去留无意”。

二、幸福要有福

福报包含五种，所谓“五福临门”，即长寿、富贵、康宁、好德和善终。身体健康和内心安宁，是获得幸福的重要条件。现代人最大的特点是内心浮躁、混乱，无 法安宁。而佛教被称为“心性之学”，可以帮助我们了解自己，帮助我们认识到每个人都有自我拯救的能力，进而通过修行，摆脱生命的迷惑和烦恼。因此，身心健 康是人生的第一财富，修身养性是人生最好的投资。

此外，想要幸福就要有福报，这就需要培植福田，即恩田、敬田、悲田。导师说，这是我们源源不断产生福报的发电站。

三、提高认识，智慧没有烦恼

看待同一件事情，有些人偏向消极悲观，制造一堆烦恼；有些人偏向积极乐观，常常欢喜。可以说，我们有什么样的认识，就会看到什么样的世界。同时，我们看到什么样的世界，都会对我们产生影响。至于这个影响是好是坏，取决于我们的认识。可见提高认识的重要性。

导师笑言，拥有智慧，便没有烦恼。佛法告诉我们，一切都是因缘和合的假相，不能执著其中。我们应该建立如实的认识，以出世之心，做入世之事。因此，有了智慧的认识，人生得意、失意，其实都是好事。

四、多欲为苦，知足常乐

外在的幸福是一种感觉，是欲望达成后获得的一种满足感，欲望与幸福感并不成正比。但整个社会都在鼓动欲望并刺激消费，让我们在占有、攀比、竞争的过程中，不断忙碌，形成惯性，失去休息的能力，活得很累。

欲望还使我们的生存成本越来越高，幸福的成本也随之变高。古人讲“少欲知足，知足常乐”，就是说欲望越少，越容易幸福。

五、建设健康的心灵

我们的心具有两面性，有迷惑和觉醒两套系统，它既是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。凡夫内心充满迷惑和烦恼，是不断制造痛苦的永动机。而佛法可以帮助我们认识自己，开发内在良性的潜质，通过戒、定、慧的修行，成就智慧和慈悲的品质。最终，幸福会成为一种本质性的存在。